मधुमेह और पैर
मधुमेह की देखभाल में पैरों की देखभाल भी शामिल होनी चाहिए
मधुमेह के कारण पैरों की संवेदना कम हो सकती है। इसलिए छोटी चोट, छाला या घाव कभी-कभी दर्द दिए बिना भी बढ़ सकता है।
पैरों की रोज़ जांच क्यों जरूरी है?
मधुमेह नसों, रक्त-संचार, त्वचा और घाव भरने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यदि पैर में संवेदना कम हो, तो कंकड़, रगड़, गर्म सतह, टाइट जूता या छोटा कट भी तुरंत महसूस नहीं होता। रोज़ जांच करने से बदलाव जल्दी दिख सकते हैं।
रोज़ाना पैरों की देखभाल
- ध्यान से देखें: तलवों, एड़ियों, उंगलियों के बीच और नाखूनों के पास कट, छाला, लालिमा, सूजन, रंग बदलना या रिसाव देखें।
- दर्पण का उपयोग करें: यदि तलवा साफ दिखाई नहीं देता, तो छोटा दर्पण इस्तेमाल करें या किसी विश्वसनीय व्यक्ति से सहायता लें।
- हल्के गुनगुने पानी से धोएँ: बहुत गरम पानी से बचें और उंगलियों के बीच अच्छी तरह सुखाएँ।
- त्वचा को नम रखें: सूखी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएँ, लेकिन उंगलियों के बीच नहीं।
- जूते रोज़ जांचें: पहनने से पहले जूते के अंदर कंकड़, मुड़ी हुई इनसोल, कील, खुरदरी सिलाई या कोई वस्तु तो नहीं है, यह देखें।
- नंगे पैर न चलें: घर के अंदर भी नहीं, खासकर यदि संवेदना कम है।
जूते कैसे चुनें?
जूते में उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह, पैर को सुरक्षित पकड़ और आरामदायक गहराई होनी चाहिए। जूते को पहनकर चलें और देखें कि कहीं एड़ी फिसल तो नहीं रही, उंगलियों पर दबाव तो नहीं है, या किसी जगह रगड़ तो नहीं हो रही। केवल लिखे हुए आकार पर भरोसा न करें—हर ब्रांड और मॉडल का आकार अलग हो सकता है।
कब तुरंत मदद लें: नया घाव, बढ़ती लालिमा, सूजन, पस, बदबू, बुखार, काला या नीला पड़ता भाग, तेजी से बढ़ता दर्द, या चलने में कठिनाई होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य-विशेषज्ञ से संपर्क करें।
क्या खुद से कॉर्न या कैलस काटना ठीक है?
नहीं। ब्लेड, रेज़र या रासायनिक कॉर्न-रिमूवर से चोट या जलन हो सकती है—विशेषकर मधुमेह में। पेशेवर सलाह लेना अधिक सुरक्षित है।